南方小城一所普通高中,游泳队因常年输给省重点而面临解散。新任教练是个因伤退役的前国手,他挑了五个“废柴”:怕水的、哮喘的、超重的、近视的、以及一个被篮球队开除的。第一年,他们在市里拿了倒数第一。第二年,他们勉强进入复赛。第三年,主力陆深在一次训练中因先天性心脏问题晕倒在泳池,医生说他再游一次就可能死。陆深瞒着所有人签了免责书。最后一年全国大赛,4×200米接力决赛,前三棒他们奇迹般地领先,第四棒的陆深在最后50米时心脏骤停,他靠着惯性触壁,创造了新的全国纪录。他再也没有醒来。片尾字幕:本片改编自真实故事。
热血到极致就是悲壮。前两季铺垫细致,人物成长令人信服,第三季决赛那一集可以单独封神。不回避牺牲与代价,把青春的“热血”和“残酷”同时端上来,看完后劲极大。
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